- Ana Sayfa
- Blog
Blog
Nefes, solunum fizyoterapisi ve günlük yaşamda nefesin yeri üzerine, klinikte en sık karşılaştığım soruları yanıtlayan yazılar.
Akciğer Hastalıkları
Nargilenin Suyu Süzer mi, Elektronik Sigara Sadece Buhar mı? Akciğer Açısından İki Yaygın İnanış
Su, dumanı süzmez; soğutur. Soğuyan duman da daha rahat ve daha derine çekilir.
Yazıyı Oku
Nefes Farkındalığı
Nefesi Hızlanan Birine “Derin Nefes Al” Demek Neden İşe Yaramayabilir? Bir de Kese Kâğıdı Meselesi
Hızlanan nefese iyi gelen şey derinlik değil, yavaşlıktır.
Nefes Farkındalığı
Akıllı Saatiniz Nefesinizi Ölçebilir mi? Saatin, Uygulamanın ve Değerlendirmenin Farkı
Saat bir eğilim gösterir; nefesinizi değerlendirmez.
Çocuk ve Yaşlılık
“Babamın Nefesi Daralıyor, Evde Bir Oksijen Cihazı Alalım mı?” Karar Vermeden Önce
Oksijen, evde bulundurulan bir yardımcı alet değil; ihtiyacı ve düzeyi hekim tarafından belirlenen bir tedavidir.
Akciğer Hastalıkları
Nörolojik Bir Tanı Aldıktan Sonra Nefes Neden Erkenden Takip Edilmeli?
Nefes, çoğu zaman en son konuşulan başlıktır. Oysa en erken konuşulması gerekenlerden biridir.
Nefes Farkındalığı
Uyurken Ağzı Bantlamak: Sosyal Medyadaki Akımı Denemeden Önce Bilmeniz Gerekenler
Bir bant parçası, ağzınızın neden açık kaldığı sorusunu cevaplamaz.
Akciğer Hastalıkları
Hava Kirliliği Günlerinde Akciğer Hastası Ne Yapmalı? Soba ve Kalorifer Sezonu İçin Rehber
Kirli havayı kontrol edemezsiniz; ama o güne nasıl hazırlandığınızı planlayabilirsiniz.
Toparlanma ve Kapasite
Kilo Nefesi Nasıl Etkiler? Diyafram, Göğüs Kafesi ve Günlük Nefes Darlığı
Nefes darlığını “kilodandır” diye geçiştirmek, bazen asıl nedeni gözden kaçırmak demektir.
Akciğer Hastalıkları
Sık Sık Bronşit ya da Zatürre mi Geçiriyorsunuz? Tekrarlayan Akciğer Enfeksiyonlarında Sorulacak Sorular
Her seferinde iyileşmek yetmez; neden tekrarladığını sormak gerekir.
Toparlanma ve Kapasite
Koşarken Yan Ağrısı Neden Olur? Nefes, Tempo ve Isınmanın Rolü
Ağrıyı geçirmek için durmak yerine, önce tempoyu ve nefesi düzenlemeyi deneyin.
Nefes Farkındalığı
“Nefesim Daralıyor” Demek Neden Yetmiyor? Hekime Anlatmanın Dört Başlığı
Muayenede söylediğiniz ilk cümle, değerlendirmenin nereden başlayacağını belirler.
Nefes Farkındalığı
Hamilelikte Nefes Darlığı: Nesi Olağan, Nesi Değil?
Gebelikte nefesin daha çok fark edilmesi sık görülür — ama her nefes darlığı aynı değildir.
Akciğer Hastalıkları
Akciğer Hastalığı Olan Biri Uçağa Binebilir mi? Biletten Önce Yapılacaklar
Bu sorunun cevabı havaalanında değil, seyahat planlanırken alınır.
Toparlanma ve Kapasite
Evde Solunum Bakımını Üstlenen Yakın: Siz de Yoruluyorsunuz
Evde solunum bakımı yalnızca hastanın değil, onunla birlikte yaşayan herkesin gündelik hayatını değiştirir.
Toparlanma ve Kapasite
Ağır Bir Şey Kaldırırken Nefesinizi Tutuyor musunuz?
Zorlandığımız anda nefesimizi tutmak neredeyse bir reflekstir — ama her zaman işimize yaramaz.
Nefes Farkındalığı
Gece Nefesim Neden Daralıyor? Uyku Pozisyonunun Payı
Gün boyunca rahat olan nefes, yatağa uzanınca neden değişir?
Nefes Farkındalığı
Gün Sonunda Sesiniz Bitiyorsa Sorun Yalnızca Sesinizde Olmayabilir
Ses, nefesin üzerine kurulur. Taşıyıcı zayıfsa yük hep aynı yere biner.
Toparlanma ve Kapasite
Yoğun Bakımdaki Hastam Neden Bu Kadar Erken Kaldırılıyor?
Hasta yakınlarının en çok tedirgin olduğu an, hâlâ cihaza bağlı olan bir yakınının yataktan kaldırılmaya çalışıldığını gördükleri andır.
Akciğer Hastalıkları
Soğuk Havada Yürüyünce Öksürüyorum: Ne Yapmalı?
Aynı yürüyüş, yazın rahat — kışın ilk beş dakikada öksürükle bölünüyor.
Akciğer Hastalıkları
Kötüleşme mi, Acil Durum mu? Nefes Darlığında Kararı Nasıl Vermeli?
“İki gündür kötüyüm ama hastaneye gitmek için erken mi?” — bu sorunun cevabı beklemekte değil, hazırlıkta saklı.
Akciğer Hastalıkları
İlacınız İşe Yaramıyor Olabilir mi? İnhaler Kullanımında Sık Yapılan Hatalar
Doğru ilaç, doğru doz — ama ilaç akciğere ulaşmıyorsa tedavi eksik kalır.
Nefes Farkındalığı
Solunum Testi Sonucumda FEV1 Yazıyor: Bu Ne Demek?
Raporda birkaç kısaltma ve bir sürü sayı var. Hangisi ne anlatıyor ve neyi anlatmıyor?
Çocuk ve Yaşlılık
Yemek Yerken Öksürmek Neden Ciddiye Alınmalı?
Yutma ve nefes aynı yolu paylaşır. Bu ortaklık iyi yönetilemediğinde akciğer risk altına girer.
Cerrahi Dönem
Kalp Ameliyatından Sonra Göğüs Kemiği Nasıl Korunur?
Göğüs kemiği kesilip yeniden birleştirilmiş bir kemiktir; kaynaması zaman ve dikkat ister.
Akciğer Hastalıkları
Trakeostomi ile Evde Yaşam: Bakım Verenin Bilmesi Gerekenler
Hastanede her şey el altındadır. Evde ise bu işi üstlenen kişi çoğu zaman ailenin kendisidir.
Akciğer Hastalıkları
Gece Solunum Cihazı Kullanmam Söylendi: Bu Ne Anlama Geliyor?
Cihaz akciğeri iyileştirmez; yorulan solunum kaslarının işini bir bölümünü üstlenir. Farkı bilmek, kullanımı da kolaylaştırır.
Çocuk ve Yaşlılık
Okul Başladı, Çocuğumun Öksürüğü Bir Türlü Bitmiyor
Eylül'de başlayan öksürük Kasım'a kadar sürüyorsa, çoğu zaman tek bir hastalık değil, arka arkaya gelen birkaç enfeksiyon söz konusudur.
Cerrahi Dönem
Taburcu Oldum, Nefes Egzersizlerine Devam Etmeli miyim?
Hastanede öğrenilen egzersizler, çoğu zaman eve gelindiği hafta içinde sessizce bırakılır.
Nefes Farkındalığı
Parmak Ölçerdeki Sayı Kaç Olmalı? Doğru Okumanın Yolu
Cihaz iki sayı gösterir; ama o iki sayı, nefesinizle ilgili her şeyi anlatmaz.
Akciğer Hastalıkları
Havalar Değişince Nefesim Neden Daralıyor?
Sonbaharda artan solunum şikâyetleri rastlantı değildir; birkaç etken aynı haftalarda üst üste biner.
Toparlanma ve Kapasite
Sigarayı Bıraktım: Akciğerlerim Kendini Toparlar mı?
Sigarayı bırakmak akciğerdeki her izi silmez; ama gidişatı değiştiren en güçlü adımdır.
Toparlanma ve Kapasite
Yoğun Bakımdan Çıktım, Neden Hâlâ Bu Kadar Güçsüzüm?
Hastalık geride kaldı, taburcu oldunuz; ama banyoya gidip gelmek bile sizi tüketiyor. Bu tablo iyileşmenin başarısızlığı değil, beklenen bir aşamasıdır.
Nefes Farkındalığı
Öne Eğik Oturmak Nefesinizi Gerçekten Etkiliyor mu?
Aynı akciğerlerle, aynı kişide, yalnızca oturuş biçimi değiştiğinde nefesin derinliği değişebilir.
Akciğer Hastalıkları
Öksürme Gücü Azaldığında Akciğerde Ne Olur?
Öksürük çoğumuz için can sıkıcı bir refleks. Solunum kasları zayıfladığında ise akciğerin en önemli temizlik mekanizması hâline gelir.
Akciğer Hastalıkları
Evde Oksijen Kullanıyorum: Hareket Etmem Sakıncalı mı?
Evde oksijen başlandığında en sık gelişen refleks hareketi azaltmaktır. Oysa çoğu durumda gereken şey tam tersidir.
Nefes Farkındalığı
Her Gün Binlerce Kez Yanlış Nefes Alıyor Olabilir misiniz?
Nefes almak otomatik bir iştir; düşünmeyiz bile. Ama otomatik olması, verimli olduğu anlamına gelmez.
Akciğer Hastalıkları
KOAH'ta Nefes Darlığı Kontrol Edilebilir Bir Şey mi?
KOAH'ta nefes darlığı geldiğinde en sık yapılan şey, onu daha da büyütüyor olabilir.
Cerrahi Dönem
Ameliyattan Önce Nefes Egzersizi: Neden Bu Kadar Önemli?
Ameliyat tarihiniz belli mi? O zaman bugün başlaması gereken bir hazırlık var.
Çocuk ve Yaşlılık
Yaşla Azalan Nefes Kapasitesi Geri Kazanılabilir mi?
“Yaşlandım, nefesim artık böyle olacak.” Bu cümle çoğu zaman tablonun tamamını açıklamaz.
Çocuk ve Yaşlılık
Bebeklere ve Çocuklara da Solunum Fizyoterapisi Uygulanır mı?
Bebek ve çocuklar küçük yetişkinler değildir. Teknikler doğrudan uyarlanmaz; yeniden kurgulanır.
Toparlanma ve Kapasite
Günlük Hayatta Daha Geç Yorulmak İçin Nefesinizi Eğitebilir misiniz?
Merdiveni çıkarken nefesiniz mi kesiliyor? Bu her zaman “kondisyonsuzluk” demek değildir.
Nefes Farkındalığı
30 Saniyede Nefesinizi Gözlemleyin
Otuz saniye ayırın; nefesinizle ilgili birkaç şeyi kendiniz fark edebilirsiniz.
Toparlanma ve Kapasite
Nefesi Daralan Kişiye “Otur, Yorulma” Demek Neden Yanlış Olabilir?
“Yorulma, otur” cümlesi iyi niyetlidir. Ama uzun vadede yardımcı olmayabilir.
Nefes Farkındalığı
Sürekli İç Çekiyorsanız Vücudunuz Size Bir Şey Söylüyor Olabilir
Gün içinde farkında olmadan kaç kez derin bir iç çektiğinizi hiç saydınız mı?
Cerrahi Dönem
Ameliyattan Sonra Neden Sürekli Nefes Egzersizi Yaptırılıyor?
Ameliyattan çıktınız, ağrınız var ve size sürekli “derin nefes alın, öksürün” deniyor. Bu ısrarın somut bir gerekçesi var.
Toparlanma ve Kapasite
Solunum Kasları da Pazu Gibi Güçlendirilebilir mi?
Kolunuzu dirence karşı çalıştırdığınızda güçlenir. Peki ya nefes alma kaslarınız?
Akciğer Hastalıkları
Çıkarılamayan Balgam Ne Kadar Önemli?
Balgamı çıkaramamak yalnızca rahatsız edici değildir; hava yollarında yerinde kalan salgının kendisi bir sorun oluşturabilir.
Toparlanma ve Kapasite
Hasta Değilim, Neden Solunum Fizyoterapisi Alayım?
Solunum fizyoterapisi denince akla akciğer hastalıkları gelir. Oysa nefes, hastalıktan çok daha geniş bir alandır.
Akciğer Hastalıkları
Astımda Nefes Eğitimi: İlacın Yerine Değil, Yanında
Astımda nefes eğitiminin yeri nettir: ilacın yerine değil, yanında.
Toparlanma ve Kapasite
Enfeksiyon Geçti, Nefes Darlığı Neden Sürüyor?
Enfeksiyonun geçmiş olması, vücudun toparlanmasının da tamamlandığı anlamına gelmez.
Bu konuda henüz yazı yok.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel öneri yerine geçmez. Solunum fizyoterapisinde çalışma, hekim değerlendirmesi ve yönlendirmesi çerçevesinde yürütülür. Hangi tekniklerin size uygun olduğu, yüz yüze bir solunum değerlendirmesiyle belirlenir. Uygulamalara başlamadan önce hekiminize ve fizyoterapistinize danışınız.
Nefesinizi birlikte değerlendirelim
Solunum paterninizin size uygun olup olmadığı ancak yüz yüze bir değerlendirmeyle anlaşılır. Randevu talebi için iletişime geçebilirsiniz.